Fitness og Crossdance i Nordsjælland
Fitness tæt på dig i Nordsjælland
Fitness bliver lettere at holde fast i, når det ligger tæt på din hverdag i Nordsjælland. Der er dage, hvor motivationen er høj, og dage hvor sofaen vinder.
Derfor giver det mening at vælge fitness, der er nemt at komme til. Du kan skabe en fast rytme med to til tre korte træningspas om ugen. Det kan være styrke, lidt cardio og rolige øvelser, der forbedrer balancen.
Når rammen er tryg, bliver fitness mindre besværligt. Du møder bare op og går i gang. Når du vil have mere variation, kan du supplere din fitness med Crossdance. Crossdance giver energi og gør træningen mere levende.
Sådan finder du din rytme i fitness
Den bedste fitness rutine er den, du kan holde. Derfor skal fitness passe ind i livet – ikke omvendt. Nogle starter stille med teknik og styrke, andre vil have puls fra første minut. Begge dele fungerer.
Prøv en enkel ugeplan med to dage fitness og en dag med højere tempo. Så får du både fremgang og overskud. Cardio kan være en kort afslutning på din træning, så du får pulsen op uden at bruge en hel time. Balance kan lægges ind som små øvelser, der styrker stabiliteten.
Hvis du mangler et lille skub, kan Crossdance være den dag, du glæder dig til. Crossdance passer godt ind som et supplement til fitness, fordi du får både cardio og bevægelse på samme tid.
Nogle spørgsmål?
Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.
Fitness udstyr der gør det nemt at komme i gang
Fitness udstyr gør det overskueligt at træne hele kroppen. Det gælder både maskiner og frie vægte. Med fitness udstyr kan du arbejde med ben, ryg, core og overkrop, uden at træningen bliver kompliceret.
Start med få øvelser og gentag dem uge efter uge, så bliver fitness hurtigt en vane. Læg gerne en kort cardio del på til sidst. Det kan være løbebånd, cykel eller romaskine. Du får bedre kondition og mere energi i hverdagen. Mindre fitness udstyr kan også bruges – eksempelvis elastikker og måtter. Disse er især vigtige, hvis du ønsker at arbejde med balance og kropskontrol.
Når du har en base med fitness udstyr, er det nemmere at bygge videre. Og når du vil have variation, giver Crossdance en anden type intensitet end klassisk fitness.
Hvad er Crossdance, og hvorfor passer det til fitness?
Crossdance er til dig, der vil have fitness, der føles som en oplevelse, men stadig er effektiv. Dansen gør, at tiden går hurtig. Mens cardio delen giver puls og tempo, bodytoning rammer især ben og core, og de skiftende bevægelser udfordrer balancen.
Crossdance bygger på fire elementer. Cardio, bodytoning, balance og dans. Det betyder, at du får hele pakken i én time. Crossdance adskiller sig fra andre hold, fordi du ikke skal vælge mellem kondition og toning. Du får begge dele i Crossdance.
En instruktør guider dig hele vejen, så du kan følge med – uanset niveau. Du kan skrue op eller ned for intensiteten. Derfor fungerer Crossdance for både nye og øvede. Derfor giver Crossdance mening som en naturlig del af din fitness rutine.
Nogle spørgsmål?
Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.
Find din Crossdance instruktør og træningshold
Mange søger efter Crossdance træningshold, fordi de vil prøve Crossdance i en klub tæt på dem. Den nemmeste start er at vælge en dag, hvor du vil have et boost og gøre Crossdance til en fast rutine i ugen.
Du behøver ikke kunne danse. Du skal bare have lyst til at bevæge dig og få pulsen op. En instruktør viser trin og flow, så du kan være med fra start. Hvis du allerede træner med fitness udstyr, er Crossdance et stærkt supplement.
Du får cardio, balance og bodytoning i én samlet time. Du får også variation, som gør fitness nemmere at holde fast i..
Nogle spørgsmål?
Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.